老年人容易出现记忆力变差，免疫力下降，易患疾病等问题，这些都表明老年人要重视身体健康，通过有效措施，更好地保障身体健康。那么，老年人如何保障身体健康?

1、定期进行全身检查

定期体检是老年人保障身体健康的有效方式之一，可以帮助老年人全面评估身体健康，及早发现身体疾患，早期预防重大疾病。

2、养成良好的作息习惯

老年人身体素质差，更要保持好的作息习惯，不宜熬夜，不宜晚睡，保证充足的睡眠，使身体得到足够的休息，更好地调整改善身体状况。

3、饮食要健康营养

老年人要注意全面、合理、均衡地摄取营养，饮食宜清淡，少吃辛辣油腻等刺激性食物。多定时定量，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

4、合理适当的运动

老年人可以适当的进行运动，可以帮助增强身体免疫力，提高身体素质，帮助更好地预防疾病发生。老年人可以尝试的运动包括有：太极拳、散步、慢跑、保健操、跳舞等，有利于保障老年人身体健康。

5、保持心情放松愉悦

避免忧思忧虑带来心理压力，造成身体损害，老年人要保持心情放松愉悦，积极享受生活，保持乐观的心态，有利于心理、身体健康。

以上对于“老年人如何保障身体健康”这个问题就为大家简单介绍到这里，希望能对大家有所帮助。