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糖尿病已经成为现代人较为常见的“富贵病”之一,对人们的健康危害是多方面的,预防糖尿病危害,我们关键要积极进行防未病,那么,糖尿病应该如何预防?
1、养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯以及饮食合理,可以大大降低糖尿病的患病风险。糖尿病不是传染性疾病,虽然有一定的遗传因素作用,但是更为关键的决定因素是我们的生活习惯和饮食结构。
每天坚持运动半小时以上,患糖尿病的风险会明显下降。少吃快餐,油炸之类的食品,因为这些食品可以使人的体重快速增长,过度肥胖是糖尿病的诱发因素。多吃一些粗粮,因为粗粮中的膳食纤维能促进肠蠕动,改善便秘有利于毒素的排出。多休息,避免熬夜,保证睡眠,长期睡眠障碍和易引发糖尿病。
2、定期测血糖。
定期监测血糖水平,检测空腹血糖是中老年人常规的体检项目,有糖尿病疑似症状的,如出现性功能减退、皮肤瘙痒、视力障碍以及多尿等问题,应该及时去正规医院进行检查,诊断,鉴别病情,获得早期发现,早期治疗的宝贵时间。
3、早期发现并发症。
糖尿病容易引发各种并发症,引起其他慢性病,有些并发症甚至会危及生命,需要重视。早期预防是重点,如果是晚期,治疗效果也会不佳。及时发现,早期诊断,早期治疗是预防糖尿病并发症危害的关键,早期发现,才能提高患者的生活质量。
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