甲状腺疾病有很多，常发于中青年，如甲状腺功能亢进、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿瘤等，中青年人群要注意检查甲状腺健康，定期了解相关状况，及早发现有无异常。那么，甲状腺疾病如何预防?

一、在饮食上预防

(1)摄取适当的含碘食品，多吃蔬菜水果，不要经常食用海带、海蛤、紫菜等富含碘的食物，避免过多地摄入碘造成甲状腺结节。

(2)适当补充甲状腺功能所需的营养素，如硒、锌和B族维生素等，有助于平衡甲状腺激素水平，改善甲状腺功能健康。

(3)不喝生水，少喝井水，可以饮用自来水或蒸馏水，避免饮用咖啡、红茶、奶茶等含咖啡因的饮品，以免导致身体无法有效吸收碘。

二、适当减轻压力

适当缓解自身压力，防止内分泌腺体过度负荷，有效预防并保持积极乐观的心态，保持身心愉快，避免情绪起伏不定影响到甲状腺激素的分泌，诱发甲状腺疾病。避免过度疲劳，以免加重甲状腺的负担，影响甲状腺正常的功能运作，降低人体的免疫力，诱发甲状腺疾病。

三、养成良好的作息习惯

避免长期熬夜，早睡早起，养成好的作息习惯，注重积极锻炼身体，避免长期面对电脑伏案工作，适当锻炼可以增强自身抵当力，提高免疫力。

四、定期检查甲状腺健康

甲状腺疾病在中青年人群中比较高发，需要引起重视，且甲状腺癌是体检中比较容易被发现的癌之一，通过定期检查，可以及早发现有无甲状腺疾病，可以及早诊断治疗，对于恢复健康有帮助。

甲状腺疾病如何预防?以上就为大家简单介绍到这里，希望能对大家有所帮助。定期检查甲状腺健康状况，可以有效预防甲状腺疾病，促进身体健康。