颈椎酸痛怎么缓解

来源：康掌柜体检网

发布时间：2018-11-23

阅读量：926

标签:

　颈椎痛

　　不少上班族都会出现颈椎疼痛、腰背酸痛的情况，这是因为上班族长期伏案工作或者长期面对电脑，导致颈椎的生理曲度变直，从而引发颈椎病的发生，而在没有彻底演变为颈椎病时，我们其实可以靠一些护理方法从而缓解颈椎的酸痛感。颈椎病正影响着我们现实生活中的每一个人，很多人都有这样的困扰：颈椎酸痛怎么缓解？

　　颈椎酸痛怎么办

　　1、转圈扭脖子

　　你可以试着从电脑前站起来，两手叉腰，保持身体的平衡，开始转动脖子。缓慢轻柔、有规律地扭动。一次时间最后是十分钟以上，这样才能够对颈椎疼痛有一定的缓解作用。

　　2、暂时缓解法

　　你可以试着靠在办公椅的椅背上，将脖子尽量地往后、用力下压。注意要掌握好一个平衡，防止重心不稳往后摔。当感觉自己的脑袋有尖锐的疼痛感时不要停止，坚持下压的动作，停留一分钟左右抬起，能够有效地缓解疼痛。

　　颈椎酸痛怎么缓解？

　　颈椎不舒服容易引起其他的一些病症出现，比如头晕、恶心、眼花等，严重的还会出现疼痛感。当颈椎的疼痛感比较强烈的时候，我们应该用什么样的方法快速的缓解呢？

　 1. 颈椎出现疼痛后首先要调整好心态，因为烦恼的心情会使头部的不适感加重，同时也会觉得更不舒服，最好就是积极面对颈椎疼痛的发生，并且积极地去应对它。

　　2. 可以用红花油按摩骨突处，要注意力道不要过重，否则对穴位过多的施加压力，效果可能适得其反。

　　3. 颈椎疼痛发生后，一定要注意颈椎的保暖。此外，晚上睡觉的时候，不要选择高枕头，而是一拳高的低枕头，最好是中间低两边高的护理型枕头。

　　4. 颈椎出现疼痛后，就要减少工作量了，或者工作一段时间就休息十分钟，否则本来就已经酸痛的肌肉再加上大负荷的压力，会加重颈椎的疼痛。

　　5. 颈椎酸痛如果很严重的话，最好借助按摩来达到治疗效果，可以多按摩风池穴，或通过针灸、拔罐、刮痧等理疗方法，来缓解颈椎酸痛。