肾脏是生成尿液的主要器官，有利于排出人体新陈代谢的废物，肾脏的功能有很多，保护肾脏健康很重要。那么，保护肾脏健康要注意什么?

一、如何判断肾脏是否健康?

①通过体检发现肾脏有无损伤，可以做肾功能检查，以及对尿液进行分析检查，及早发现肾脏疾病，保护肾脏健康。

②通过日常身体表现观察有无肾脏不好的症状，如尿量明显变化、尿液颜色性状改变，或是出现晨起眼皮、双腿浮肿等，都要警惕肾脏疾病。

二、如何保护肾脏健康?

①多喝水，保证人体摄入水分充足，有利于维持体内环境稳定和正常新陈代谢，避免摄入水分不足，影响新陈代谢导致毒素堆积，导致肾脏出现损伤。

②不要憋尿，尿液是帮助排出新陈代谢的废物、毒素，若是长期憋尿，则会使得废物积累，容易滋生细菌，造成肾脏感染，导致肾功能下降等。

③保证充足的睡眠时间，充足的休息可以减轻肾脏的负担，避免长期熬夜加速肾脏老化，功能下降等。

④饮食营养均衡，不宜过量食用太荤、太甜、太咸的食物，以免影响肾脏的健康，加重肾脏的排泄负担。

⑤定期做身体检查，体检是保护肾脏健康的一种有效手段。可以帮助大家了解自身的健康状况，帮助诊断有无肾脏损伤、肾脏疾病。

以上是对于“保护肾脏健康要注意什么”这个问题的简单介绍，希望能对大家有所帮助。