在全球，有15%的人患有失眠。人们每晚需要大约8小时的强力恢复性睡眠，以维持最佳的生理和心理健康。大多数人失眠或睡眠质量不好的原因有以下几种：

1、多发性硬化症：尽管疲劳是多发性硬化症的一个特征，但是人们通常至少半个小时都无法入睡。经常要吃药，这样你才能最终忘记失眠。高风险区域是20至50岁的人。

2、压力：压力会导致失眠。压力对睡眠的影响很大，在一个人持续处于压力状态的情况下，失眠可能是慢性的。

3、哮喘：哮喘患者经常失眠。37%的受试者因肌肉痉挛而呼吸困难，出现睡眠障碍。失眠者对自己命运的控制较差，会出现抑郁或其他焦虑的情绪，这是健康恶化的征兆。科学家们指出，哮喘患者在减低失眠的危险时很重要。

4、中风：中风患者会出现睡眠困难的问题，这就影响到康复效果和生活质量。科学家认为，失眠是中风患者所面临的问题，由于多种因素的影响，如大的心理负担、疼痛和不适，以及降低体力活动的水平。不要忽视中风患者的睡眠质量，因为睡眠有助于增强和维持身心健康。

5、酒精：在约翰霍普金斯大学的一项研究中，共有4 970名成年人参加。受试者报告了他们在过去3个月内每次喝“4次或更多次饮料”的天数。这些人的反应被用来计算一周饮酒的平均天数。与会者还报告了睡眠困难和睡眠问题。结果显示，每周饮酒2天或以上的人容易发生失眠。

6、更年期：众所周知，女性更易患失眠症。在更年期失眠症饿风险增加了几倍。与睡眠有关的最常见的抱怨包括入睡困难、醒来和睡眠质量下降。

7、免疫系统弱：免疫系统也会导致失眠。生物学家指出，常见的误解是如果你生病了，那你就睡得更多了。然而，相反，进行的研究表明，由疾病引起的失眠非常普遍。免疫系统较弱可导致疾病，这通常会导致睡眠障碍。

8、其他：如睡前看一些刺激性的影视或歌曲，喝能量饮料等等，都可能出现难以入睡的情况。

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