工作压力大、饮食习惯差、缺乏运动，以及遗传因素等都会导致肥胖，大家都知道肥胖会影响一个人的外在形象，却对肥胖是否会影响身体健康不够了解。那么，肥胖会影响身体健康吗?下面为大家简单介绍：

导致肥胖的原因有哪些?

1、饮食不当：饮食不健康，长期食用高脂、高热量食物，以及暴饮暴食等都会导致摄入能量过多，引起肥胖。

2、工作压力大：职场竞争激烈、工作压力大，导致长期处于精神紧张的工作氛围中，容易导致内分泌紊乱，造成新陈代谢趋缓，以及导致饮食习惯改变等，都会导致肥胖。

3、缺乏锻炼：很多人缺乏运动，有着久坐不动的生活习惯。长期不运动，会导致免疫力变差，且使人变肥胖。

4、遗传因素：有科学数据表明，单纯性肥胖者中有些有家庭发病倾向。父母双方都肥胖的人群所生子女，比父母双方体重正常者所生子女患单纯性肥胖的概率要高。

肥胖会有哪些危害?

1、肥胖会对日常工作生活产生影响，因为身体肥胖的人往往行动缓慢、行动力下降，以及容易运动后心慌气短，所以会导致工作效率下降，影响到日常工作生活。

2、肥胖会影响心理健康，如导致产生自卑、抑郁、焦躁等消极情绪，危害到心理健康，影响正常生长发育。

3、肥胖会导致身体产生各种代谢疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症，以及冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病。

如何控制体重，更好地促进身体健康?

(1)养成良好的饮食习惯：良好的饮食习惯对控制体重具有重要作用，如避免晚餐过饱、不吃夜宵、不过量食用高脂食物、不吃零食、少吃多餐、细嚼慢咽、多吃蔬菜水果等。

(2)合理锻炼身体：适当的锻炼身体，有助于控制体重，更好地促进身体健康。

(3)定期体检：要定期做肥胖健康，了解身体健康状况，及早发现有无身体异常，及早防治，有助于预防疾病发生。